Kochen – wirklich kochen ein vollständiges Gericht aus frischen Zutaten planen, einkaufen und zubereiten – nicht nur Nudeln und Rührrei
Finanzen verstehen Kontoauszüge lesen, Haushaltsbuch führen, Steuererklärung selbst machen (ELSTER), Unterschied zwischen Girokonto, Tagesgeld und ETF-Sparplan kennen
Erste Hilfe leisten Kurs auffrischen, AED-Standorte kennen, wissen was bei Bewusstlosigkeit, Herzstillstand oder Schock zu tun ist – das ist kein Nice-to-have
Konfliktgespräche führen Kritik sachlich äußern, zuhören ohne sofort zu rechtfertigen, eine Auseinandersetzung deeskalieren – im Job wie in der Beziehung
Die eigene Gesundheit kennen Blutgruppe wissen, Impfpass aktuell halten (FSME, Tetanus), Hausarzt und Zahnarzt regelmäßig besuchen, Körpersignale ernst nehmen
Selbstständig denken – und Quellen bewerten Unterschied zwischen Meinung und belegtem Fakt, Primärquellen finden, Filterblasen erkennen, konstruktiv widersprechen
Grenzen setzen und „Nein“ sagen ohne schlechtes Gewissen, ohne endlose Erklärungen – wer nicht Nein sagen kann, sagt ungewollt Ja zu allem
Grundlegende Reparaturen selbst erledigen ein Regal aufhängen, einen Dübel setzen, ein Möbelstück aufbauen, einen verstopften Abfluss freibekommen, eine Glühbirne wechseln
Digitale Selbstverteidigung starke Passwörter (Passwortmanager!), Zwei-Faktor-Authentifizierung, Phishing-Mails erkennen, regelmäßige Backups erstellen
Schreiben und klar kommunizieren eine E-Mail, die gelesen wird; eine Bewerbung, die überzeugt; eine Nachricht, die nicht missverstanden wird – Klarheit im Schreiben ist Klarheit im Denken
