Spesa economica per una persona

La cucina povera italiana è già, per definizione, una cucina economica e nutriente. Pasta, legumi, verdura di stagione e poca carne: si mangia bene spendendo poco, senza rinunciare al sapore.

Dove risparmiare

La spesa della settimana

Colazione e snack

Consigli anti-spreco

Altro da spuntare

Spesa bio e zero waste

Mangiare bene, sprecare poco, scegliere con più consapevolezza. In Italia la strada più semplice è già quella vecchia: mercato rionale, stagionalità, prodotti sfusi dove possibile.

Dove comprare

Frutta e verdura di stagione

Dispensa bio

Ridurre gli sprechi

Spesa settimanale vegana

La cucina italiana è già, per tradizione, ricchissima di piatti vegani: pasta e fagioli, ribollita, caponata, panzanella. Questa lista parte da lì e aggiunge quello che serve per una settimana completa e nutriente.

Frutta e verdura

Legumi (cuore della dieta)

Cereali e pasta

Proteine vegetali

Dispensa vegana

Colazione e dolci

Spesa settimanale: neonati e bambini piccoli

Dalla pappa al cucchiaio fino ai primi pasti in famiglia. Lista organizzata per fascia d'età, con prodotti pensati per lo svezzamento all'italiana: brodo fatto in casa, omogeneizzati e poi graduale passaggio ai sapori veri.

Svezzamento (6–12 mesi)

Bambini 1–3 anni

Snack e merende

Igiene e cura

Spesa settimanale

La spesa settimanale all'italiana: frutta e verdura dal fruttivendolo o al mercato, il pane dal forno, il resto al supermercato. Organizzata per reparto, così non si torna indietro.

Frutta e verdura

Pane e prodotti da forno

Latticini e uova

Salumi e formaggi

Carne e pesce

Pasta, riso e dispensa

Colazione e snack

10 cose da fare prima dei 40 anni

I quaranta arrivano con più chiarezza di quanto si pensi. Prima di arrivarci, alcune cose meritano di essere fatte: non per spuntare una lista, ma perché dopo è più difficile trovare il tempo, la leggerezza o la scusa giusta.

Organizzare i documenti personali

In Italia i documenti si accumulano: fascicoli sanitari, 730, visure, contratti di locazione, bollette. Organizzarli una volta sola, fisicamente e digitalmente, risparmia ore di panico quando servono davvero.

Documenti d'identità

Salute

Lavoro e previdenza

Casa e proprietà

Finanze e assicurazioni

10 cose da fare prima dei 30 anni

Non è una lista di obblighi e non c'è nessuna gara. È un invito a usare gli anni della leggerezza relativa prima che arrivino mutui, figli e responsabilità che restringono il perimetro del possibile.

Tracker mensile del budget

Ogni mese in Italia porta le sue scadenze: bollette, F24, rate del mutuo, spese condominiali. Tenere tutto sotto controllo evita brutte sorprese sul conto. Non serve un foglio Excel complicato: basta avere il quadro.

Entrate

Spese fisse

Spese variabili

Risparmio e scadenze fiscali

Diario della gratitudine: 5 minuti al giorno

Non serve un quaderno speciale né una routine perfetta. Cinque minuti al giorno per notare ciò che va bene: la ricerca sulla felicità mostra che questa pratica semplice cambia il tono della vita in poche settimane.

Al mattino (3 minuti)

La sera (2 minuti)

Ogni settimana

Per iniziare

Altro da spuntare

Spesa bio e zero waste

Mangiare bene, sprecare poco, scegliere con più consapevolezza. In Italia la strada più semplice è già quella vecchia: mercato rionale, stagionalità, prodotti sfusi dove possibile.

Dove comprare

Frutta e verdura di stagione

Dispensa bio

Ridurre gli sprechi

Spesa settimanale vegana

La cucina italiana è già, per tradizione, ricchissima di piatti vegani: pasta e fagioli, ribollita, caponata, panzanella. Questa lista parte da lì e aggiunge quello che serve per una settimana completa e nutriente.

Frutta e verdura

Legumi (cuore della dieta)

Cereali e pasta

Proteine vegetali

Dispensa vegana

Colazione e dolci

Spesa settimanale: neonati e bambini piccoli

Dalla pappa al cucchiaio fino ai primi pasti in famiglia. Lista organizzata per fascia d'età, con prodotti pensati per lo svezzamento all'italiana: brodo fatto in casa, omogeneizzati e poi graduale passaggio ai sapori veri.

Svezzamento (6–12 mesi)

Bambini 1–3 anni

Snack e merende

Igiene e cura

Spesa settimanale

La spesa settimanale all'italiana: frutta e verdura dal fruttivendolo o al mercato, il pane dal forno, il resto al supermercato. Organizzata per reparto, così non si torna indietro.

Frutta e verdura

Pane e prodotti da forno

Latticini e uova

Salumi e formaggi

Carne e pesce

Pasta, riso e dispensa

Colazione e snack

10 cose da fare prima dei 40 anni

I quaranta arrivano con più chiarezza di quanto si pensi. Prima di arrivarci, alcune cose meritano di essere fatte: non per spuntare una lista, ma perché dopo è più difficile trovare il tempo, la leggerezza o la scusa giusta.

Organizzare i documenti personali

In Italia i documenti si accumulano: fascicoli sanitari, 730, visure, contratti di locazione, bollette. Organizzarli una volta sola, fisicamente e digitalmente, risparmia ore di panico quando servono davvero.

Documenti d'identità

Salute

Lavoro e previdenza

Casa e proprietà

Finanze e assicurazioni

10 cose da fare prima dei 30 anni

Non è una lista di obblighi e non c'è nessuna gara. È un invito a usare gli anni della leggerezza relativa prima che arrivino mutui, figli e responsabilità che restringono il perimetro del possibile.

Tracker mensile del budget

Ogni mese in Italia porta le sue scadenze: bollette, F24, rate del mutuo, spese condominiali. Tenere tutto sotto controllo evita brutte sorprese sul conto. Non serve un foglio Excel complicato: basta avere il quadro.

Entrate

Spese fisse

Spese variabili

Risparmio e scadenze fiscali

Diario della gratitudine: 5 minuti al giorno

Non serve un quaderno speciale né una routine perfetta. Cinque minuti al giorno per notare ciò che va bene: la ricerca sulla felicità mostra che questa pratica semplice cambia il tono della vita in poche settimane.

Al mattino (3 minuti)

La sera (2 minuti)

Ogni settimana

Per iniziare